Food #2

Zeleninový salát s fazolemi a tuňákem (rychlá večeře)

Představuji vám další sérku fotek výborného jídla, které se mi nahromadily v mobilu.

Musím se přiznat, že posledních 14 dní jsem hřešila a hřešila a necvičila, zatím se to dá svést na prázdniny, ty ale teď končí... Proto jdu zase do sebe, jídlo už dodržuji a cvičit se chystám co nejdřív:) K cvičení mě donutí také otevření nového centra silového tréninku, které nemá u nás obdoby. Odkaz na středisko Performance power center kdyžtak TADY. No už se těším:)

Můj jídelníček

jogurt, avokádo, mandle, banány, vajíčka, burákové máslo, losos, špenát, borůvky, vysoceprocentní čokoláda !!!YES!!!

Můj jídelníček je založen na určitém principu, dle lifestylu adama česlíka. Základ je hlavně v tom,že sacharidy přijímám hlavně až po 17té hodině a během dne jsou nahrazovány zdravými tuky. Co jsou zdravé tuky? např. ořechy, avokádo a olivový olej. Není potřeba jíst x jídel denně, každé 3 hodiny, já jím 3-4 jídla a naprosto to stačí a výsledek je skvělý.  3 měsíce jsem tento jídelníček držela striktně, teď si to trošičku přizpůsobuji podle sebe, ale princip zůstává víceméně stejný:)

Příklad mého dne:
snídaně (kolem 9té hodiny)
*superkoktejl:
 100 ml voda + 100 ml kokosové mléko +20g proteinu + lžička skořice + 2 lžičky burákového másla +
 2 kostičky min. 85% čokolády
*maté green tea
*multivitamín s multiminerálem

superkoktejl...mňamka

Food

Pár fotek jídla, které se mi nahromadily v mobilu, časem se je naučím fotit více blogersky:)
Co se týče mého jídelníčku, k tomu se určitě brzy dostanu. Ale podstatou je určitě maso, zelenina, vejce a další zdravé věcičky.

grilovaná cuketa

Grilovaná cuketa byla součásti mé snídaně, krom ní jsem měla ještě 2 vajíčka na měkko.

Motivace

I can and I will

Motivace je podstata našeho snažení a ženě nás stále dopředu. Bez toho nutkání být lepší a lepší, bych stála na místě, spíš se propadala do země.  Mezi moje dennodenní motivace mimo jiné patří právě obrázky a fotky, proto se na ně dneska zaměřím. Zaprvé to jsou koláže s "heslama", které jsem si neskutečně oblíbila a potom fotky holek s postavou snů...alespoň pro mě. Fotečky si projíždím hlavně na instagramu, kde nad nimi trávím klidně i hodiny a nemůžu odtrhnout oči. Pár tipů na instagram @fit @fitspirational @fitnessgirlsmotivation @getfitandfashion.